關鍵字：經痛舒緩

根據國民健康署資料顯示，台灣超過8成育齡女性曾出現經痛症狀，其中約5～10%屬於影響日常生活的嚴重痛經。

女性朋友每個月生理期來臨時，許多人會感到身體沉重、腹部隱痛，身心狀態大受影響。為了緩解不適，人們常會在經期特別留意飲食，幫助您在特殊時期也能補充能量，減輕不適。

經痛困擾別再來，日常可以補充含鎂的食物，例如深綠色蔬菜（菠菜、皇宮菜、羽衣甘藍、芥菜等），堅果種子類也是不錯的選擇。鎂可以放鬆肌肉，減輕痙攣降低經痛。而Omega-3脂肪酸具有抗發炎效果，能抗子宮內膜發炎反應，降低疼痛，鮭魚和亞麻籽油是好的來源。

陳小姐因而來中醫門診求診。患者在就診時，生理痛仍持續中。在針灸手部肺經孔最穴、足部血海泉等大穴後，當下就感覺生理痛明顯緩解。並且在後續的療程治療中，生理痛分數也從原本的8分大幅下降到2分，患者感到不可思議。

經痛是年輕女性常見的問題，若嚴重到會痙攣，建議請醫師評估是否需開刀；若不嚴重者，則可靠日常保養與物理治療來緩解。

不想每個月靠止痛藥來緩解經痛，可選擇看中醫來調理體質。

中醫三伏貼療法多應用於鼻過敏、哮喘等呼吸道疾病預防與治療，但其實針對經期不順、痛經，及虛寒型腹脹、腹瀉等症狀，三伏貼同樣也具有緩解效果。