為何秋冬食慾旺盛？從中醫視角認識轉骨的黃金時節

從中醫的觀點來看，秋冬是「養陰」的季節，經過春夏旺盛的陽氣與能量消耗，天氣轉涼的秋冬則是身體進入休養和補充營養的時期。中醫認為，「春夏養陽，秋冬養陰」，這意味著在秋冬季節，人體需要更多的熱量來應對寒冷的天氣，為即將到來的冬天和來年活動做好準備。因此，食慾增加在中醫的理論中，是身體對自然界變化的一種適應方式。

也因此，中醫師吳奕璇強調秋天正是「轉骨」的好時節。秋天日照時間減少，人體褪黑激素分泌增加，有助於提高睡眠品質，而充足的睡眠亦會促進生長激素的分泌，對於青少年的生長發育至關重要。搭配秋季盛產豐富的食材如穀物、瓜果、蔬菜、蛋類、肉類等，提供了多樣的營養，有助於骨骼的健康發展，更能幫助正值發育期的青少年們快速成長。

除了藉由季節上帶來的自然優勢，根據中醫理論，某些藥材如黃精、杜仲和山藥等，也具有促進骨骼發育的功效。中醫師吳奕璇建議，透過中藥調理，可以幫助青少年在發育黃金期達到最佳的轉骨效果，特別是在白露之後，更是轉骨的黃金關鍵期，當青少年出現第二性徵，例如男生長出喉結、女生初經到來時，便是進行轉骨諮詢和療程的最佳階段，家長們應該把握這一時機，為孩子的健康未來奠定堅實的基礎。

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【健康醫療網／記者林怡亭報導】2024/09/05