忽冷忽熱小心高血壓！ 冷氣房進出頻繁恐增中風發生率
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夏季氣溫上升，血管擴張也會引起血壓的變化，因此呼籲大家應定期量測血壓，而有高血壓的人則務必遵循3C自主管理原則。
▲民眾夏日頻繁進出冷氣房及戶外，待在忽冷忽熱的環境下，小心血壓上升。（圖／振興醫院心臟血管內科主治醫師劉怡凡提供）
為了及早預防高血壓，民眾應養成每日測量血壓的習慣，劉怡凡建議，每日起床後及入睡前各測量1次，測量前30至60分鐘不宜激烈運動、抽菸、洗澡或食用含咖啡因的食物，建議安靜坐著休息10至15分鐘左右後再行測量。
世界各國對於高血壓的定義有些許不同，依據《2022台灣高血壓治療指引》，居家血壓值只要高於130／80毫米汞柱就是高血壓；或在醫療院所測量血壓則以140／90毫米汞柱認定為有高血壓。劉怡凡提到，主要是民眾在醫院時容易情緒緊張，造成的血壓測量值偏高，而為掌握血壓的正確性，民眾可以反覆多測量幾次再確認。
高血壓患者依3C自主管理 守護心血管健康
關於血壓量測方法，可參考2022年台灣高血壓學會所提倡的「722原則」，即連續測量7天、1天測量2回(起床後及入睡前各1回)、每回測量2次(間隔1分鐘測量)。劉怡凡強調，18歲以上的民眾至少1年測量１次血壓，40歲以上應定期測量血壓，由於高血壓與遺傳有很大的關聯性，故有家族病史的民眾更應注意血壓的變化。
為了及早預防高血壓，民眾應養成每日測量血壓的習慣，劉怡凡建議，每日起床後及入睡前各測量1次，測量前30至60分鐘不宜激烈運動、抽菸、洗澡或食用含咖啡因的食物，建議安靜坐著休息10至15分鐘左右後再行測量。
世界各國對於高血壓的定義有些許不同，依據《2022台灣高血壓治療指引》，居家血壓值只要高於130／80毫米汞柱就是高血壓；或在醫療院所測量血壓則以140／90毫米汞柱認定為有高血壓。劉怡凡提到，主要是民眾在醫院時容易情緒緊張，造成的血壓測量值偏高，而為掌握血壓的正確性，民眾可以反覆多測量幾次再確認。
高血壓患者依3C自主管理 守護心血管健康
關於血壓量測方法，可參考2022年台灣高血壓學會所提倡的「722原則」，即連續測量7天、1天測量2回(起床後及入睡前各1回)、每回測量2次(間隔1分鐘測量)。劉怡凡強調，18歲以上的民眾至少1年測量１次血壓，40歲以上應定期測量血壓，由於高血壓與遺傳有很大的關聯性，故有家族病史的民眾更應注意血壓的變化。