腰痠背痛自找的？民眾長期姿勢不正確 健康遲早亮紅燈
NOW健康生活
現代人長時間久坐久站、低頭滑手機，甚至習慣性駝背、翹腳，這些不良動作可能讓你在不知不覺中內耗身體健康。
▲網友熱議5大不良姿勢，恐是讓你腰痠背痛的元凶。（圖／《Social Lab社群實驗室》提供）
「駝背」也是多數網友在意的不良姿勢。駝背不僅會讓自己看起來沒精神、缺乏自信，還可能導致背痛、頸椎老化、消化不良等諸多問題，並且許多人經常會「無意識」地駝背，因此民眾較難即時察覺並矯正，就有網友表示自己上班時會不自覺地駝背，說道「雖然一開始都會盡量坐的端正，但要靠意志力撐著不駝背真的很難」，引來網友們熱烈回覆，表示可以「把電腦螢幕墊高到眼睛高度」，認為高度合適的螢幕，有助於避免視線朝下造成無意中的駝背；也有人建議「去練背健身，核心有力比較撐得住」，表示加強肌肉的支撐力，能從根本有效改善駝背問題。
低頭族手機不離手 長期下來頸椎負擔沉重
由於現代人經常緊盯手機與電腦，「長時間低頭」和「頭頸前傾」就成了相當常見的不良姿勢。這些錯誤習慣會對頸椎造成負擔，長期下來不只會使得頸部肌肉疲勞，也可能出現肩頸疼痛僵硬、手臂麻木無力、平衡感變差等頸椎退化性疾病。對此衛福部就提醒民眾在使用手機時，可將手機上緣約拿至與鼻子同高，並避免「頭部前傾」和「維持同一姿勢超過20分鐘」，藉此塑造良好體態，遠離錯誤姿勢造成的身體負擔。
你是否也經常感到身體疲勞酸痛呢？如果你也有這些困擾，不妨參考網友討論的「不良姿勢」清單，檢視自己平時的姿勢是否需要調整，也別忘了定期活動、放鬆身體，並培養良好的運動好習慣，從日常生活開始改善體態吧！（陳郁茹／台北報導）
（核稿編輯：陳珍妮）
（圖／NOW健康製作；圖片來源／ingimage）
來源：腰痠背痛自找的？民眾長期姿勢不正確 健康遲早亮紅燈
出處：NOW健康
「駝背」也是多數網友在意的不良姿勢。駝背不僅會讓自己看起來沒精神、缺乏自信，還可能導致背痛、頸椎老化、消化不良等諸多問題，並且許多人經常會「無意識」地駝背，因此民眾較難即時察覺並矯正，就有網友表示自己上班時會不自覺地駝背，說道「雖然一開始都會盡量坐的端正，但要靠意志力撐著不駝背真的很難」，引來網友們熱烈回覆，表示可以「把電腦螢幕墊高到眼睛高度」，認為高度合適的螢幕，有助於避免視線朝下造成無意中的駝背；也有人建議「去練背健身，核心有力比較撐得住」，表示加強肌肉的支撐力，能從根本有效改善駝背問題。
低頭族手機不離手 長期下來頸椎負擔沉重
由於現代人經常緊盯手機與電腦，「長時間低頭」和「頭頸前傾」就成了相當常見的不良姿勢。這些錯誤習慣會對頸椎造成負擔，長期下來不只會使得頸部肌肉疲勞，也可能出現肩頸疼痛僵硬、手臂麻木無力、平衡感變差等頸椎退化性疾病。對此衛福部就提醒民眾在使用手機時，可將手機上緣約拿至與鼻子同高，並避免「頭部前傾」和「維持同一姿勢超過20分鐘」，藉此塑造良好體態，遠離錯誤姿勢造成的身體負擔。
你是否也經常感到身體疲勞酸痛呢？如果你也有這些困擾，不妨參考網友討論的「不良姿勢」清單，檢視自己平時的姿勢是否需要調整，也別忘了定期活動、放鬆身體，並培養良好的運動好習慣，從日常生活開始改善體態吧！（陳郁茹／台北報導）
（核稿編輯：陳珍妮）
（圖／NOW健康製作；圖片來源／ingimage）
來源：腰痠背痛自找的？民眾長期姿勢不正確 健康遲早亮紅燈
出處：NOW健康