放鬆別只窩在家！　研究：接觸大自然有助緩解憂鬱和焦慮

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明，接觸大自然不同的空氣、空間及顏色提升了身體的舒適感，讓人感到放鬆、釋放壓力。在繁忙多元的社會當中，追求簡單及自然會幫助我們回歸平靜，與人類基本的內在活動契合。雖然大自然的治癒力量還沒有使用過科學方法來分析，但從哲學角度來看，人類也是自然的一部分，身處在鳥鳴聲、流水聲和植物環繞的綠色空間中，明白自己是更大事物的一部分，幫助暫時忘記自己而紓緩情緒。

若是一時無法從事務中抽身，另一項實驗室研究也指出，即使是短暫暴露在自然影像和影片中，與放鬆和快樂有關的大腦活動都會改變，也可以達到紓壓的效果。

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【健康醫療網／記者張慈恩報導】2023/03/10