工作與生活失衡？ 6 個跡象亮出警訊了
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每個人都會在工作中經歷壓力時期，當工作項目堆積如山，經常把工作帶回家已成為常態時，或許是時候重新評估工作與生活的平衡，並做出改變以避免工作倦怠。
如有上述跡象，請不要擔心，沙利文博士提供了四項技巧，幫助你恢復平衡。
-工作斷開連接：記得要「放下電話」、「不需要全天候待命」，或是不斷查看和回復短信和電子郵件來增加壓力，不僅難以與家人聯繫，並對睡眠產生負面影響。
-工作效率更高：工作專注於一項任務，並繼續努力直到完成。不要嘗試同時處理多項任務，並盡可能關閉電子郵件或手機，以盡量減少干擾。
-優先照顧自己：保留運動的時間，讓這些事情在日程安排中不要任意更動。
-獲得專業幫助：壓力會影響心理健康，請不要猶豫，有難題不妨與心理治療師交談。
沙利文博士強調，最重要的是必須先照顧好自己。儘管在努力工作受到重視，但不必讓工作佔據生活。
本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者林渝樺報導】2021/07/14
-工作斷開連接：記得要「放下電話」、「不需要全天候待命」，或是不斷查看和回復短信和電子郵件來增加壓力，不僅難以與家人聯繫，並對睡眠產生負面影響。
-工作效率更高：工作專注於一項任務，並繼續努力直到完成。不要嘗試同時處理多項任務，並盡可能關閉電子郵件或手機，以盡量減少干擾。
-優先照顧自己：保留運動的時間，讓這些事情在日程安排中不要任意更動。
-獲得專業幫助：壓力會影響心理健康，請不要猶豫，有難題不妨與心理治療師交談。
沙利文博士強調，最重要的是必須先照顧好自己。儘管在努力工作受到重視，但不必讓工作佔據生活。
本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者林渝樺報導】2021/07/14