你每日營養攝取足夠嗎？　營養師揭「飲食指南」快記住

膳食纖維可以預防癌症發生，也可以增加糞便量和加速身體中廢物的排除，減少腸道與致癌因子的接觸，並會改變腸中的細菌種類，提供短鍵脂肪酸，維持腸內黏膜的正常分化，避免癌細胞的形成。