面對更年期的家人 這4招安心陪伴
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國民健康署王英偉署長提醒更年期症狀容易被忽視，往往造成婦女本身及家庭困擾，因此，家人多一點關心與警覺度，就可幫助婦女安心跨過此一時刻。
更年期是女性生命中重要的轉捩點，面對更年期除了建立健康生活型態外，國民健康署呼籲所有的家人與子女，應主動給予關懷瞭解更年期婦女生理與心理的需要，並提供小叮嚀協助婦女及其家人，安然渡過更年期:
1健康吃挑好食:選用以蒸、煮、烤、滷等低油方式烹調，並建議補充天然雌激素食物，如黃豆類及其製品、全穀雜糧、牛蒡等食物，改善更年期不適症。
2揪伴天天運動:相揪家人一同出遊踏青、健走，不但可以鍛鍊心肺能力與下肢肌力、肌耐力，更能保持健康體重管理。
3用心陪伴聆聽:鼓勵家人應保持正常的社交活動，放鬆心情。在家人情緒不適時，用心傾聽家人的需求及傾訴，或安排旅行帶家人出去走走。
4尋求專業協助:當出現身心不適的情形時，應尋求婦科醫師，獲得適當的建議或治療。
國民健康署王英偉署長提醒更年期症狀容易被忽視，往往造成婦女本身及家庭困擾，因此，家人多一點關心與警覺度，就可幫助婦女安心跨過此一時刻。
本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者曾正豪報導】2020/10/17
1健康吃挑好食:選用以蒸、煮、烤、滷等低油方式烹調，並建議補充天然雌激素食物，如黃豆類及其製品、全穀雜糧、牛蒡等食物，改善更年期不適症。
2揪伴天天運動:相揪家人一同出遊踏青、健走，不但可以鍛鍊心肺能力與下肢肌力、肌耐力，更能保持健康體重管理。
3用心陪伴聆聽:鼓勵家人應保持正常的社交活動，放鬆心情。在家人情緒不適時，用心傾聽家人的需求及傾訴，或安排旅行帶家人出去走走。
4尋求專業協助:當出現身心不適的情形時，應尋求婦科醫師，獲得適當的建議或治療。
國民健康署王英偉署長提醒更年期症狀容易被忽視，往往造成婦女本身及家庭困擾，因此，家人多一點關心與警覺度，就可幫助婦女安心跨過此一時刻。
本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者曾正豪報導】2020/10/17