更年期如何補充荷爾蒙？　選對適合的藥物、食材才有用

該怎麼補充荷爾蒙，才能改善更年期潮熱、睡不好、心悸的症狀？想藉由補充荷爾蒙藥物來減緩症狀，中醫師彭溫雅提醒，如果民眾一定要使用西藥或想補充荷爾蒙的藥物，一定要先瞭解自身體質是否適合荷爾蒙，避免產生副作用。平日多食用天然的食材，有助於減緩更年期的不適，建議多外出散步，心情會更開朗。