年長者午睡1小時 幫助提升腦力
健康醫療網生活
年長者午睡1小時，有助提升腦力。研究發現，65歲以上年長者如果午睡1小時，可幫助增強記憶力，思考也會較清晰。另研究發現，年長者規律做有氧運動，不只可以讓身體流汗、提升心肺功能，也能增加大腦海馬迴體積，而大腦海馬迴與語言記憶、學習息息相關。至於抗阻力訓練、平衡感運動則，較無法產生這樣的效果。
不只午睡可幫助年長者提升腦力，加拿大英屬哥倫比亞大學研究團隊過去曾進行研究發現，年長者規律做有氧運動，不只可以讓身體流汗、提升心肺功能，也能增加大腦海馬迴體積，而大腦海馬迴與語言記憶、學習息息相關。至於抗阻力訓練、平衡感運動則，較無法產生這樣的效果。
本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者蘇湘雲報導】2017/01/11
本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者蘇湘雲報導】2017/01/11