糖尿病救星！ 吃1碗多穀飯=2顆高麗菜
健康醫療網生活
糖尿病患吃東西最忌口，就怕血糖失控！一般人常吃白飯、白麵條，對於糖尿病患來說也要限量。營養師施芃盈指出，精緻澱粉類容易使血糖升高，而多穀飯富含高膳食纖維，對穩定血糖有極大幫助，尤其一碗多穀飯的膳食纖維含量很高，相當於2顆高麗菜。
施芃盈營養師強調，每天吃2碗多穀飯，一天的膳食纖維攝取量就足夠，如紫米、薏仁、燕麥、蕎麥、高粱、糙米等，都是不錯的選擇，尤其穀類富含高膳食纖維，不僅有助腸道蠕動，對於降低血糖、膽固醇，預防糖尿病、心血管疾病都有極大的幫助。
本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者郭庚儒報導】2016/10/07
本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者郭庚儒報導】2016/10/07