關鍵字：高血壓飲食注意

高血壓被譽為沉默的殺手，往往在毫無症狀的情況下對心、腦、腎等器官悄悄造成傷害。根據統計，台灣每5人就有1人罹患高血壓，卻有超過4成不自知。長期未妥善控制，恐導致中風、心肌梗塞、心臟衰竭、腎臟功能退化，甚至失明。

國健署統計台灣有三百多萬民眾患有高血壓，其中有三分之一的民眾不知自己是高血壓患者。聖馬爾定醫院葉柏延醫師表示高血壓是個沉默的殺手，在門診常遇到有點頭暈但胃口、身體狀況都還好，血壓量起來卻高達180。這是慢性的高血壓，因為身體已經習慣血壓增高的情形，所以不見得會有症狀。

不論春夏秋冬，高血壓患者都應注意氣溫，多添衣物或調整空調，讓自己處於適切溫度的環境裡，避免交感神經因溫差而趨於活絡，引發心血管併發症。除了交感神經的影響，脫水也會造成血液凝結，建議患者除長時間活動時要少量多次的補充水分，睡前半小時、半夜醒來及清晨起床後，也應適量飲用溫開水，避免血液濃稠引發血栓

如果你每天都紅光滿面可別高興太早，有可能是高血壓的現象，不得不慎！有不少人在喝了酒之後，會滿臉通紅，或是在運動後也臉紅紅，以為血液循環良好，甚至在泡湯後也臉色紅潤，都以為不礙事；其實，這都有可能是血壓飆升，尤其是在吵架時，常會有臉紅脖子粗，一不注意，就有可能發生憾事，要特別小心。

50多歲的孫阿姨，日常興趣就是吃美食，口味愈重她愈愛；10多年前，早上起床突然感到頸部腫脹不舒服，持續將近一個多星期都未緩解，就醫檢查，竟發現血壓飆高達200mmHg，確診罹患高血壓。醫師提醒，高血壓患者應規律服藥、天天量血壓，同時生活飲食控制也很重要。

高血壓患者千萬別以為吃無鈉鹽就代表健康、安全。振興醫院心臟醫學中心心臟血管內科主治醫師黃建龍提醒，多數無鈉鹽是以鉀離子取代鈉離子，但有些特殊疾病族群若攝取過多的鉀，很可能產生心律不整風險，因此建議民眾讓口味清淡一點，並盡量習慣清淡口味，較不會增加身體負擔。