關鍵字：美白

網友使用含有美白成分的保養品，以期達到理想的美白效果。防曬也是許多網友公認想變白的人不可忽視的重要習慣。多吃美白食物也是不少人維持肌膚亮白的關鍵。

針對網傳天天以牛奶洗臉，可以達到使肌膚亮白功效食藥署提醒，以食品（牛奶）來洗臉，並無幫助或改善膚質的效果，不要輕易相信網路傳言。

除了事前塗抹防曬乳以外，可多攝取富含維生素A、D、C、E含量高的食物。維生素A可有效預防皮膚上皮細胞的分化、損傷及角化，保持皮膚的完整性及避免水分蒸發，防止曬後的皮膚粗糙；而維生素A在動物性食物的來源含有牛乳、奶油、乳製品、蛋、肝臟類食物等。

要預防斑點、暗沉簡單，就是要補水滅火，除了喝水外還要保水，像是黑木耳、白木耳、蓮子、百合、麥門冬，有助於補水；要減火首先需避免失火，燒烤、辣的、油炸類等，以及過度烘焙的食品，盡量少碰。晚上睡覺時，正在進行補水補陰，因此睡眠越充足皮膚就越好。

食藥署說明，美白化妝品濃度越高效果不一定越好，美白成分越多也不見得越有效；使用美白產品後「黑妞也能變白雪公主」，其實也是錯誤迷思。美白產品主要是改善色素斑，並非讓原本膚色變得更加白皙。此外，也有部分消費者想趁曬後使用美白面膜進行美白，但曬後肌膚較脆弱，久敷面膜反而恐造成肌膚紅腫發癢。