關鍵字：維生素c
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感冒要多吃維生素C？醫：過量攝取當心適得其反 做好2件事才是根本
研究發現，長期有補充習慣的人，在感冒後病程可能略為縮短，平均約半天左右，但效果並不明顯，也無法完全消除不適症狀。
熬夜使免疫力下降？營養師：「芝麻素」與「Omega-3」對抗發炎利器
在工作或考試壓力結束後，應給予自己充足的睡眠，以恢復大腦與身體功能。對某些人而言，芝麻與牛奶中的鈣鎂成分可幫助放鬆肌肉、預防抽筋，這些天然食材也能作為日常保健的一部分。
二價鐵、三價鐵差在哪？維生素C可加強吸收？一文看懂鐵劑選擇與服用須知！
食藥署表示，口服鐵劑主要可分為二價鐵（Fe²⁺）與三價鐵（Fe³⁺）兩大類型，兩者在吸收率和副作用上有所區別。
肌膚不敵歲月洗禮？皮膚科醫談保養關鍵 梅菁「這成份」受關注
以梅菁原液為例，其中天然來源的多酚、維生素C與E等營養素具有抗氧化特性，相關營養素參與體內自由基清除機制，對維持細胞健康有幫助。
豌豆算蔬菜類嗎？營養師：豌豆莢是 豌豆仁則是五穀類
春天是豌豆的盛產季節，台灣俗稱其為荷蘭豆，又因其幼苗柔弱婉約狀，故名為豌豆。豌豆莢算是蔬菜類，豌豆仁則是全榖雜糧類。未成熟的豌豆稱為豌豆莢，因為裡面的豆仁還沒有長大，澱粉含量不高，有更多的膳食纖維，所以被歸類為蔬菜類。直到成熟後變成豌豆仁，才變成了澱粉
曬斑可以透過飲食改善？ 營養師曝9大營養素可以幫助淡斑！
曬斑的形成與紫外線、氧化壓力、代謝變慢等有關，營養師張語希表示雖然食物無法去除斑點，不過可以藉由飲食來幫助斑點淡化。
頭頂天天「飄雪花」洗頭也沒用？營養師推「6大維生素」養出健康頭皮
程涵宇營養師指出，去除頭皮屑的關鍵不只是重視清潔，還要關心頭皮的健康狀況，她也推薦大家可幫助維持頭皮健康、改善頭皮屑問題的飲食攻略。
青椒生吃還是煮熟好？ 專家破解常見迷思教你吃出健康
青椒可以生吃，不過更建議炒著吃。未成熟的青椒口感較苦澀，也有淡淡辣味；成熟後的青椒則肉質更厚、水分多，口感更脆口美味，比未成熟的青椒更適合生吃，而且生吃比較不會流失營養素，能補足一天所需的維生素C。
芭樂抗癌又降血壓！ 營養師提醒：這3種人切忌吃太多
芭樂為低熱量、高纖維、水分高，易有飽足感之水果。營養師高敏敏於臉書粉絲頁分享，以每100公克計算，芭樂的維生素C含量約為80.7毫克，堪稱水果屆的維他命C之王
養髮食物除了黑芝麻、黑豆、何首烏 網友推這些也有效
黑芝麻含有豐富的亞麻油酸，能讓髮絲變得強韌，減少頭髮乾燥、斷裂的問題。此外，芝麻中的維生素B群及礦物質鈣和鐵，對促進頭髮生長與預防白髮也很有幫助。
天然ㄟ尚好！營養師力推5大營養素 有助維持皮膚健康
宋佩蓉營養師表示，除了可補充富含蛋白質、Omega-3多元不飽和脂肪酸等營養素的食物外，食用含多酚的蔬菜水果，也有助於減少皮膚氧化損傷與發炎。
1日維生素C攝取夠嗎？1顆芭樂幫你補足 這樣吃更健康
芭樂可分成土芭樂、白肉芭樂（泰國芭樂 ）、紅心芭樂等幾個品種，均含有不錯的營養成分，其中以膳食纖維、鉀、維生素A、維生素C、葉酸最為突出。