關鍵字：生涯規劃

衛生福利部南投醫院心理師張瑋哲觀察到，許多高三學生在面對長達一年的考試準備後，即便考試結束，心理壓力仍然存在，甚至隨著未知的未來而更加沉重。

諮商全聯會對台灣大專院校學生進行學生壓力調查計畫，比較疫情前後大學生的狀況，大學生的憂鬱傾向更提升了9%。

醫師建議可以透過To Be List的建立，進一步認識自己、親近自己，再來訂定明年的To Do List。

認識自己、探索可能、選擇方向、追求目標，是生涯規劃的四步驟，經由此一過程所做出的生涯選擇，通常都能獲得孩子的認同，並激起追求目標的熱情。生涯發展是一生的事，長大後只要對自己的生涯選擇有了困惑與質疑，都可再走一次生涯規劃四步驟，找到更適合自己的工作與志業。