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女性只要以正確心態面對生理期，依據不同的運動項目調整裝備等，同時攝取當季食材、補充鐵質，就能維持良好狀態。

Ehrman博士說，於雖然變化猝不及防，令人恐懼，但我們不可能回到過去，那是回到生活的幻覺中，而非生活在真相中。她說，所能做的就是從已發生的事情中汲取智慧和洞察力，然後繼續前進。想想你今天想如何生活，以及如何將其帶入明天。

隨著科技普及，所有事情都能靠手機一手處理，低頭族就成了普遍現象。低頭滑滑手機久了，許多人後頸會出現痠痛的現象。鍾佩珍醫師呼籲，使用所有的3C產品每15分鐘就需要變換姿勢，避免長時間使用同一部位的肌肉。當姿勢改變後，肌肉能獲休息充電，就比較不會發生痠痛不適的症狀。