專家提醒備糧六大要點，應注重高熱量、高營養價值、不易變質、輕量、調理方便、易吸收消化。
53歲的廖女士，每次爬山或運動後，膝蓋總是隱隱作痛，年輕時休息就會好轉，但隨著年紀增長，疼痛感加劇。年初，她參加志工營隊活動後，整個右膝嚴重腫痛，完全無法走路，緊急去掛急診，診斷發現膝蓋骨移位。一旦感覺膝關節卡卡、上下樓梯或蹲坐困難，應盡早尋求就醫檢查，透過適當手術可有效延緩磨損退化。
