新春踏青登高望遠 速看登山注意事項：備糧留意6要點
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專家提醒備糧六大要點，應注重高熱量、高營養價值、不易變質、輕量、調理方便、易吸收消化。
水份是人體最基本的需求，能調節體溫、保持血液濃度，促進消化代謝，恢復疲勞。激烈登山活動每天排汗及尿液可流失約10公升水份，人在過度疲勞時，排泄水份過多產生脫水現象難以自覺，若不及時補充水分可能脫水而死。
值得一提的是，口渴時應避免一次性喝下大量的水，因為胃液與血液遭稀釋會使身體鬆懈，喝時可添加少許鹽、糖、酸調味品。
為提高發生登山事故時的獲救機率，也可準備衛星定位儀(GPS)及衛星電話，以及隨身藥品、反光板、口哨及備用電池。若發生高山症，應立刻將患者帶往低海拔處，給予醣分高的食物如糖果、巧克力等，並保暖避免失溫。
更多詳情可參考：內政部消防署防災消防館-爬山要注意什麼
本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者田柏升綜合報導】2021/02/12
值得一提的是，口渴時應避免一次性喝下大量的水，因為胃液與血液遭稀釋會使身體鬆懈，喝時可添加少許鹽、糖、酸調味品。
為提高發生登山事故時的獲救機率，也可準備衛星定位儀(GPS)及衛星電話，以及隨身藥品、反光板、口哨及備用電池。若發生高山症，應立刻將患者帶往低海拔處，給予醣分高的食物如糖果、巧克力等，並保暖避免失溫。
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【健康醫療網／記者田柏升綜合報導】2021/02/12