關鍵字：消水腫
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預防水腫怎麼吃？營養師列4飲食原則 留意是否與「這些疾病」相關
在飲食方面，李婉萍營養師建議，應掌握低鈉、多水、高蛋白、護肝4大原則，以幫助代謝循環、預防水腫情形。
濕重節氣穀雨到！黃耆、陳皮聯手 利水消腫、調理脾胃
隨著穀雨的將近，首先面臨的即是大氣濕度的提升，而外在的濕氣將引動人體內在的濕氣，當體內的濕氣持續累積、無法順利代謝排除時，首當其衝的將是脾胃運化功能。
白帶過多恐為濕性體質 中醫：四神湯可作日常去濕食療
體內濕氣過重會有腹脹、排便不順、身體沉重、四肢水腫、皮膚濕疹及關節疼痛，女性亦會有白帶增多等諸多不適症狀，且「外濕」會引動「內濕」，最常見的情形，就是因為天氣潮濕所引發的關節紅腫發炎、疼痛難耐。
青汁助排便、防高血壓！怎麼喝有學問 4大族群要留意
青汁，內含多種維生素、膳食纖維、葉綠素、鉀離子等成分，也因喝青汁好處多多，所以深受許多民眾的喜愛。
水腫其實更該喝水？ 網推消腫妙方告訴你該「腫」麼辦
消水腫方式，由於女性肌肉量普遍較少，循環通常較差，加上荷爾蒙的影響，更容易有水腫問題。不過透過適度的運動、抬高腿部，或是用溫熱水泡腳，都有助於促進血液循環，幫助代謝，進而達到消水腫的效果或補充利尿食物，攝取適量水分來消除水腫。
吃什麼可消水腫？網推10大天然利尿食物 擺脫體內淹水
利尿食物的種類有很多，包括蔬果、豆類、海產、茶飲、點心等，它們通常含有較多的鉀、鎂等礦物質，或是具有刺激膀胱的成分，可以增加尿量和尿頻，以減少體內的鈉和水分
水腫害人虛胖！網友力推4大方法 用食療、運動來改善
當身體出現水腫時真的好煩惱，明明不是真的胖，卻總覺得看上去臃腫，這時不妨試試網友推薦的4大方式來消腫。
針灸改善臉部水腫 調節水氣助代謝
中醫認為，水腫是因為體內調節水分功能異常，導致水濕滯留。
水腫罪魁禍首是？ 按這穴位好處多
現在上班族有很多都久坐、久站，或是都不愛運動，沒有在流汗的人，也很容易水腫。水腫可以透過利尿和發汗能排出體內濕氣，搭配三陰交穴位的按摩，加速體內除濕氣，長期按摩，不僅除水腫，對婦科調經還能有良好效果。三陰交是人體肝經、脾經、腎經的交匯處，不但能幫助消除水腫，對女生的婦科、有經痛的人也能有保養效果。
原來是因為濕氣重！ 兩招消水腫
水腫是身體濕氣重的表現之一，濕氣重的人，現代上班族常在冷氣房內，不易流汗，濕氣難排出體外。久坐久站，或是少運動排汗的人，也都容易有濕氣重的問題。住所若是不通風，或是鄰山靠海邊，比較潮濕，也都要注意濕氣是否會累積加重。
居家自我照顧九大招 惱人水腫麥擱來
久坐少動的上班族屬於虛胖的水腫體質，最困擾的體態問題就是每到下午腿部腫脹。醫師提醒，當身體的調節過程中的環節出了差錯時，水和鹽份會在體內產生不適當的堆積而導致水腫，一般常見的局部性原因，如：久坐或久站、懷孕、腿部靜脈回流問題、炎症反應與癌症手術後、或藥物的副作用等，都可能導致，找出根源才可對症治療。
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喝黑豆水能變瘦？ 消水腫不等於減體脂肪
聯安診所徐景宜營養師指出，許多人認為喝黑豆水能減肥，主要是因為黑豆水有利尿、消水腫的效果，故會導致體重略微下降，讓人感覺自己好像瘦了；但事實上「減重」並不等於「減肥」，體重降並不代表體脂降，因此如果想單靠喝黑豆水來減肥，而沒有搭配良好的飲食與運動習慣的話，恐怕還是成效不彰。