關鍵字：卡路里

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0卡路里食物放縱吃？低卡零食不等於健康小心藏陷阱

無糖、零卡不代表健康！有些糖果零食標示沒有添加蔗糖，卻額外添加了代糖或人工甜味劑，讓食物吃起來甜甜的，但這些都是合成出來的產品。再者，有些零卡食物添加了防腐劑，吃多了，不利於兒童身體發育。

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吃宵夜真會變胖！美研究證實晚進食讓你的飢餓感翻倍

由於食慾相關激素的變化，與較早進食組比起來，較晚進食組白天飢餓的機率增加了1倍。

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這項運動比健走更燃燒卡路里　減輕膝蓋負擔

想知道如何有效減少疲勞感，同時增加消耗熱量的方法嗎？北歐式健走是個不錯的運動方法，北歐式健走起源於滑雪，為滑雪選手夏季訓練項目之一，至今發展為適合所有人的全方位運動。

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負卡路里食物減重？　動物研究：芹菜還是有熱量

近來許多減肥人士，紛紛擁抱負卡路里食物，號稱吃越多越瘦。美國阿拉巴馬大學針對蜥蜴研究指出，負卡路里食物可能只是夢想，估計人類約耗費25%熱量消化和排泄這些食物，至少會保留19%-50%熱量。阿拉巴馬大學教授 Stephen Secor表示，負卡路里食物理論上不可能，但多吃芹菜這類低卡食物，有助減重。

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