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划龍舟前要準備！採3招漸進式訓練 以防出現運動傷害

划龍舟是1項高強度運動，會充分運用全身肌群，包括大腿、腰背以及手臂！在競技龍舟比賽中運動員最常出現運動傷害的部位主要為上半身與手部，上半身以腰部損傷最為常見，佔所有損傷的22.1％，肩膀以21.1％佔第2位，手腕則以17.31％位居第3位。