關鍵字：三溫暖

入冬首波寒流來襲，全台冷吱吱！民眾多透過泡湯、三溫暖烤箱、吃火鍋來取暖。醫師提醒，心血管疾病患者、三高族群取暖招式樣樣來時，也得樣樣注意，若因天氣太冷導致血壓出現劇烈的起伏，務必回診請醫師評估藥物是否需要調整，才能避免受氣候更迭所產生的健康威脅。

後天引發的亞健康（Sub-Health）是身體介於健康與生病間的臨界地帶，現代人長期處於高壓緊張狀態，沒有規律作息與運動習慣，加上久坐、外食、熬夜追劇等不良習慣，很容易形成亞健康，其中又以30至49歲族群為大宗。若長期忽略，恐提升日後罹患肥胖、高血糖、高血壓、高血脂等慢性文明病。

天氣冷颼颼，現代人工作忙碌又沒時間運動，久而久之新陳代謝下降，就很容易腰痠背痛，甚至感冒、生病。排汗專家表示，排汗可以促進新陳代謝，加速體內老舊廢物排出，是有效增強抵抗力，日常保健養生的好方法。