冬天手腳冷吱吱像冰棒！ 網友推薦10大招改善加溫有感
NOW健康生活
連日低溫，不少民眾都開始感到手腳冰冷，除了透過食補的方式調養身體外，定期持續的做有氧運動、培養規律的生活作息、保持健康適中的體重，也都有助於改善。
▲網友熱議10種可以改善手腳冰冷的方法。（圖／《OpView社群口碑資料庫》提供）
此外，「熱敷泡澡」也是不少網友推薦的祛寒妙招，這是由於比體溫略高的溫度，可以讓血管放鬆舒張，末梢血液循環也會更通暢。有民眾就在討論區上發文表示「手腳冰冷的時候來個精油泡澡，真的是療癒又幸福」，讓許多有同感的網友紛紛留言「冬天腳都像冰塊一樣，這時候泡腳完全是在享受人生」、「泡溫泉也可以促進血液循環，還能順便在湯屋渡假」、「泡澡時加點鹽，可以讓身體更快熱起來」，但也有人出言叮囑「泡澡要注意不能過久，水溫也不宜過高」，同時建議出浴時應注意室外的溫度，以免因溫差太大著涼。
高鐵質食物緩解貧血冰冷 豬肝、芝麻都有用
而攝取「高鐵質食物」則有助於緩解因貧血導致的手腳冰冷，像是牛肉、鴨肉、豬肝等肉類，或者是紫菜、黑芝麻、紅莧菜都能有效的補鐵。有網友就發文道「因為貧血常常手腳冰冷，請益該如何改善，引來不少網友留言解惑「來碗熱呼呼的豬肝湯，絕對是補鐵暖身聖品」、「我早上都會泡芝麻糊，偶爾煮個紅豆湯也是很溫暖」、「聽說紅肉都蠻補鐵的，吃素的話可以考慮紫菜跟紅莧菜」。
你也有手腳冰冷的問題嗎？除了透過食補的方式調養身體外，定期持續的做有氧運動、培養規律的生活作息、保持健康適中的體重，也都有助於改善手腳冰冷。手腳凍得受不了的時候，不妨參考看看網友推薦的方法，並諮詢專業醫生，讓身體溫暖起來吧！（游庭語／台北報導）
（圖／NOW健康製作；圖片來源／ingimage）
來源：冬天手腳冷吱吱像冰棒！ 網友推薦10大招改善加溫有感
出處：NOW健康
此外，「熱敷泡澡」也是不少網友推薦的祛寒妙招，這是由於比體溫略高的溫度，可以讓血管放鬆舒張，末梢血液循環也會更通暢。有民眾就在討論區上發文表示「手腳冰冷的時候來個精油泡澡，真的是療癒又幸福」，讓許多有同感的網友紛紛留言「冬天腳都像冰塊一樣，這時候泡腳完全是在享受人生」、「泡溫泉也可以促進血液循環，還能順便在湯屋渡假」、「泡澡時加點鹽，可以讓身體更快熱起來」，但也有人出言叮囑「泡澡要注意不能過久，水溫也不宜過高」，同時建議出浴時應注意室外的溫度，以免因溫差太大著涼。
高鐵質食物緩解貧血冰冷 豬肝、芝麻都有用
而攝取「高鐵質食物」則有助於緩解因貧血導致的手腳冰冷，像是牛肉、鴨肉、豬肝等肉類，或者是紫菜、黑芝麻、紅莧菜都能有效的補鐵。有網友就發文道「因為貧血常常手腳冰冷，請益該如何改善，引來不少網友留言解惑「來碗熱呼呼的豬肝湯，絕對是補鐵暖身聖品」、「我早上都會泡芝麻糊，偶爾煮個紅豆湯也是很溫暖」、「聽說紅肉都蠻補鐵的，吃素的話可以考慮紫菜跟紅莧菜」。
你也有手腳冰冷的問題嗎？除了透過食補的方式調養身體外，定期持續的做有氧運動、培養規律的生活作息、保持健康適中的體重，也都有助於改善手腳冰冷。手腳凍得受不了的時候，不妨參考看看網友推薦的方法，並諮詢專業醫生，讓身體溫暖起來吧！（游庭語／台北報導）
（圖／NOW健康製作；圖片來源／ingimage）
來源：冬天手腳冷吱吱像冰棒！ 網友推薦10大招改善加溫有感
出處：NOW健康