連假症候群不上身 輕鬆過年這樣做
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收假症候群又稱為連假症候群，生理上常見的症狀有腸胃不適、噁心、頭暈、倦怠及全身無力等，心理上則可能會出現注意力不集中、沒有活力、提不起精神等不適，甚至於還可能感受到憂鬱、緊張、焦慮等負面情緒，進而影響工作或學習成效。
黃湘雄主任說，假期安排的重點在於給自己足夠的時間調適，建議在假期尾端留下至少二天左右時間逐漸沈澱心情，從事較靜態的活動，活動形式不拘，只須注意能讓自己心情放鬆即可，但切忌以大吃大喝或晚上約唱歌做調適，一般來說過於激烈的活動則易適得其反。
黃湘雄主任也提醒，收假症候群的現象若持續超過一星期，有可能已經衍生出其他精神疾病，建議最好就醫做評估，進一步檢查身心狀況，常見的衍生疾病有適應障礙症及憂鬱症等，多數案例屬於平常就已累積龐大壓力，再加上開工（學）帶來的不適應，導致精神疾病的發生或惡化，因此及早做好假期安排，不要讓應該放鬆的時間反成為往後的負擔。
本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者林怡亭報導】2018/02/13
黃湘雄主任也提醒，收假症候群的現象若持續超過一星期，有可能已經衍生出其他精神疾病，建議最好就醫做評估，進一步檢查身心狀況，常見的衍生疾病有適應障礙症及憂鬱症等，多數案例屬於平常就已累積龐大壓力，再加上開工（學）帶來的不適應，導致精神疾病的發生或惡化，因此及早做好假期安排，不要讓應該放鬆的時間反成為往後的負擔。
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【健康醫療網／記者林怡亭報導】2018/02/13