解除開學症候群！　「五多三少」原則報你知

對於有「開學症候群」的孩子，張倍禎建議家長「五多三少」原則：第一，多體諒少責備；先別急著責備孩子，先由醫師和孩子聊一聊了解孩子心理的因素，再與老師溝通，協助孩子跟上目前的學習進度。其二，多親子時間；每天固定時間一起分享學校發生的事情。第三，多運動；規劃全家每週三次一起運動，增進親子互動、提升活力。第四，多規律作息少滑3C；平時勿過度使用手機或平板，養成規律的睡眠習慣。最後，多注意均衡飲食；攝取含有豐富維他命的蔬果以及能緩和情緒和增加腦力的多元不飽和脂肪酸(omega-3脂肪酸)如綠葉蔬菜、深海魚和堅果。

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【健康醫療網／記者邱倢芯報導】2017/09/12