天熱吹冷氣、喝冷飲也會熱傷害！ 醫：熱氣「鎖」體內
健康醫療網生活
預防暑熱應從生活方式著手，多飲用常溫水補充水分，避免長期依賴冰飲，以免血管收縮、腸胃蠕動減慢；同時規律運動與作息調整，能降低慢性熱傷害風險。
刮痧助散熱 但時機與部位需謹慎
唐佑任醫師建議，平時也可透過刮痧促進身體散熱，注意刮痧時要使用平滑器具，選擇背部或肩部等大面積區域，順同一方向輕刮，並搭配食用油或紫雲膏等潤滑劑，減少皮膚拉扯；脖子則以按摩舒緩為宜。刮痧應於白天、通風良好環境進行，避免夜晚或冷氣房內操作，以防寒氣滯留體內。
高溫下戶外活動不宜久 異常症狀快就醫
唐佑任醫師提醒，夏日戶外活動建議控制在1小時內並補充水分；長時間戶外工作者應循序漸進建立熱適應。若頻繁進出冷氣房後出現倦怠、頭暈、胸悶或心悸，應避免風扇直吹並及早就醫，中醫診斷與調理可協助恢復平衡。
本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】2025/09/01
唐佑任醫師建議，平時也可透過刮痧促進身體散熱，注意刮痧時要使用平滑器具，選擇背部或肩部等大面積區域，順同一方向輕刮，並搭配食用油或紫雲膏等潤滑劑，減少皮膚拉扯；脖子則以按摩舒緩為宜。刮痧應於白天、通風良好環境進行，避免夜晚或冷氣房內操作，以防寒氣滯留體內。
高溫下戶外活動不宜久 異常症狀快就醫
唐佑任醫師提醒，夏日戶外活動建議控制在1小時內並補充水分；長時間戶外工作者應循序漸進建立熱適應。若頻繁進出冷氣房後出現倦怠、頭暈、胸悶或心悸，應避免風扇直吹並及早就醫，中醫診斷與調理可協助恢復平衡。
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【健康醫療網／記者黃奕寧報導】2025/09/01