超過3天沒排便就是便秘！　5大主因別輕忽

臨床上對便秘的定義，主要是以時間為指標，超過3天以上沒排便就是有便秘現象，至於糞便的形狀及軟硬度屬於臨床症狀，例如：便形像一顆顆的小雞便，可能與水份攝取不足有關，通常不會稱為便秘。便秘是良性病症，只要先從飲食和運動著手，多喝水、多吃蔬果，再配合每天運動，都能獲得改善。