適度釋放壓力！ 工作狂反而應該多休假
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研究發現，休假對於強迫型工作者在與工作有關的反思與情緒上具有正面效果。假期出遊旅行，遠離勞心勞力的工作崗位，同時也給自己舒緩低落情緒的機會，其實假期能有效釋放工作上的壓力，並帶來正面影響，尤其是對強迫型工作者（工作狂），更有意想不到的好處。
董氏基金會心理衛生中心葉雅馨主任表示，休假必須是讓自己感到沒有負擔的，所以可以預先安排假期，同時不要選在有重要工作任務的時候休假，特別是長假。休假是一種將工作與生活切割的練習，一開始，練習在休假中多注入快樂的經驗，並學習讓自己放鬆，可以到家裡附近公園或操場散步、看場電影、喝個咖啡度過輕鬆的下午。工作狂容易在休假時還想著工作的事，因此可以先從每個月的周休二日中，挑選一個禮拜的假日，練習讓自己好好放鬆，學習將時間留給自己。
本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者張子容報導】2016/06/13
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