等待放榜壓力好大？　精神科醫師傳授減壓妙招

但到底該如何舒壓呢？王雅甄醫師解釋，除了大考前確實設定各階段的讀書計畫，踏實執行到應考，讓自己減少擔憂時間，即使面對等待訪榜前的焦慮感，也應維持每天的常規生活，讓自己正常飲食及足夠睡眠，並可藉由安排想學習的課程、適度的運動等方式，讓自己透過穩定的生活平穩自己焦慮的心情。