想到收假好鬱卒！ 學會這招收服長假症候群
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快收假了！無論大人或小孩，不管是開工還是開學，一想到要重返回工作崗位，精神就開始出現不濟，甚至會感到緊張、焦慮、憂鬱，不斷地回想假期裡的美好時光，當心這可能是染上長假症候群了。
楊聰財院長建議，不要玩到假期的最後一刻才肯罷休，在收假前一天可以先從小處著手，慢慢找回原本的生活步調，才不會一下子負擔過重。不妨預留下假期的最後一天，當日盡可能的恢復平常的生活作息，飲食也應從油膩轉為清淡，且多攝取蔬菜水果；此外，抽空30分鐘進行慢跑、快走、打球等中度有氧運動，不僅能消耗熱量，更有助於避免夜晚因焦慮而失眠。待一切準備就緒後，面對工作時就能更加快速步入正軌，蓄勢待發！
本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者吳珮均報導】2018/02/19
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