照時間、強制喝八杯水 小心水中毒！
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很多人認為，一天一定要喝八杯水，水分補充才足夠、身體才會健康。不過澳洲一項研究卻發現，身體自有一套機制調節水分攝取，身體也會阻止攝取過多水分，避免發生水中毒，如果違逆這套機制，不管身體有沒有需求，硬要每天喝八杯水，反而會增加水中毒風險。
法瑞爾警告，有些馬拉松選手因勉強自己遵循建議、不管身體狀況而拼命喝水，最後因飲水過多而死亡。如果喝太多水，便會讓身體陷入水中毒、低血鈉危機，血液裡的鈉濃度過低，可能造成嗜睡、痙攣、噁心，甚至昏迷等症狀。不過他也提醒，年長者常水分補充不足，因此應該多留意水分攝取。
本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者蘇湘雲報導】2016/10/14
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【健康醫療網／記者蘇湘雲報導】2016/10/14