運動穿著壓力腿套真有用嗎？穿對了兩個時機運動力加倍

運動過程中，通常是在哪段區間穿上效果最好？李冠毅醫師分享一個是運動過程中，因為肌肉會脹大，這時可選擇壓力值較低且壓力集中在小腿肚的腿套，有些款式設計360度環狀加壓，整件以單層加壓布搭配小腿肚作雙層涼感網布，減少肌肉震盪影響神經肌肉控制效率，並讓運動過程中肌力腫脹不會過度緊繃不適。前腿骨部位的單層布加上整件設計順腿型，可在肌肉運動過程中給予更好的支撐性。

另一個時機點則是運動後，有些人對於運動時穿上壓力腿襪的束縛感到不適，運動後穿著也是另一種選擇。李冠毅醫師說明這時運動後要挑選壓力值較大並由上到下遞增的壓力腿襪，這是因為「遠心端要壓力大、近心端則壓力小」來刺激末端血液回流，達到疲勞恢復速度、減緩後續延遲性痠痛的狀況。壓力腿襪可以多選擇醫療彈性的布料，除了幫助運動過程的壓力回流，也能加壓平整脂肪，整體對運動具正向效果。

總體來說，如果要從事長時間耐力運動、高強度訓練且距離下次訓練週期短，可以降低疲勞與不適感。最後小提醒，運動搭配適宜的裝備才能真正事半功倍，在運動場上戰力十足、續航力滿滿，表現最佳狀態！