運動有正確步驟？ 專家：補水、暖身、伸展
健康醫療網生活
你的運動觀念正確嗎？不少人都有運動習慣，喜歡打籃球、慢跑、游泳等；不過，運動步驟可能不太正確。專家建議，運動前應先補充水分，接著做暖身運動，才能開始從事運動，最後記得伸展全身肌肉。
郭家驊教授提醒，運動過程中約10至15分鐘，可補充水分80至125cc，也就是大約一小杯的容量。另外，飯後至少1小時後再從事運動，以免導致腸胃減少血液供應，容易造成腸胃不適、消化不良。
本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者郭庚儒報導】2017/08/03
本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者郭庚儒報導】2017/08/03