均衡攝取這八大營養素 有助提升免疫力
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中山醫院家醫科主治醫師陳欣湄提醒，民眾想提升免疫力，均衡攝取各項營養素、養成運動習慣、不熬夜等，都非常重要，特別是維生素A、維生素B6、維生素C、維生素D、維生素E與礦物質鐵、硒、鋅等營養素，對提升免疫力更是重要。
陳欣湄醫師建議，不少上班族因工作忙碌，很難完整攝取上述營養素，一項國民營養調查也顯示，缺乏維生素E、鋅的民眾，竟高達8成，建議挑食民眾、工作較忙碌的上班族可以考慮每天補充一顆綜合維他命。陳欣湄醫師也提醒，民眾若要同時攝取維他命與其他營養補充品，最好和專業醫師、營養師討論一下，並仔細閱讀營養補充品標示、劑量，這樣較為安全。
本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者蘇湘雲報導】2017/01/04
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