膝蓋無法彎到底！恐後十字韌帶慢性拉傷 常見問題解析

蔡昀錚醫師指出，肌腱韌帶修復時間漫長，若以傳統復健治療至少需為期3個多月才有明顯改善；若想加快後十字韌帶復原進程，不妨考慮借助增生療法。（圖／蔡昀錚醫師提供）▲

膝蓋彎曲時的疼痛是警訊！ 增生療法加速治療

拉扯時的後十字韌帶就像繃緊的橡皮筋，長久下來很可能造成拉傷或變形，最後產生疼痛不適，或是造成膝蓋不穩定。

因此，如果膝蓋感到緊繃僵硬，做蹲下、膝蓋彎到底的動作，像是在榻榻米上跪坐或下樓梯需要膝蓋彎曲時，會感覺到不穩定或疼痛不適，就可能是後十字韌帶損傷的警訊。

蔡昀錚醫師指出，因為肌腱韌帶修復時間漫長，若以傳統復健治療至少需為期3個多月才有明顯改善；若想加快後十字韌帶復原進程，不妨考慮借助增生療法，可以大幅縮短所耗時間。增生療法包括初階的高濃度葡萄糖液、高濃度血小板血將 （PRP）和血小板凍晶（PLT），可以根據自身需求選擇合適療法。

其中，血小板凍晶為新式血小板製劑，僅抽1次血就可以得到多瓶萃取血小板粉末，可以定劑定量、分次進行使用，提升治療效率。

強化核心及股四頭肌群 維持體態減少後十字韌帶負擔

增生療法後仍要留意膝蓋彎曲的角度切勿過大，像是避免膝蓋頻繁彎曲、別穿高跟鞋、減重消除啤酒肚避免骨盆前傾，蔡昀錚醫師提醒，核心肌群的強化訓練能讓骨盆往後傾，減少後十字韌帶的負荷。

此外，膝蓋周圍肌肉股四頭肌的穩定度好，也能分擔後十字韌帶的受力，建議透過專業教練或物理治療師指導正確訓練動作，以免造成傷害。（楊芷晴／台北報導）

（首圖來源／蔡昀錚醫師提供）
來源：膝蓋無法彎到底！恐後十字韌帶慢性拉傷 常見問題解析
出處：NOW健康