維生素D可以幫助甩肉？研究：可促進血清素的生成降低食慾

不過，藥師高浚庭也提出一個許多人忽略的關鍵點。他指出，每周進行五次45分鐘以上的中度到高強度的運動，本身就是一個強效的減重方法。無論是否補充維生素D，只要有適時地控制飲食，這樣的運動量足以讓人減重。因此，你不禁也會質疑：如果能夠堅持這樣的運動，為何還需要補充維生素D？事實上，運動與維生素D的補充是相輔相成的。運動可以促進體內新陳代謝，維生素D則有助於維持體內的營養平衡，提升身體健康水平，更有效地促進瘦身。

雖然補充維生素D有助於提升減重效果，但根據個人情況仍有不同的效果。藥師高浚庭提醒，若按照上述建議補充維生素D，並規律地進行中強度運動，卻仍然無法達到預期的減重效果，建議應諮詢醫生，根據每個人的具體情況提供更適合的瘦身方式。

根據研究結果證實，維生素D在減重過程中的作用確實具有一定的效果。然而，僅依靠補充維生素D來瘦身並非萬能。藥師高浚庭強烈建議，運動才是減重路上的最佳良藥，搭配良好的飲食控制與補充維生素D，才是達到健康甩肉的有效方法。

本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者林怡亭報導】2024/08/12