壓力大到好崩潰！　 2改變雙管齊下釋放壓力

學習讓生活成為療癒之所，必須有健康多元的飲食與營養，良好的睡眠作息與生活習慣。呂尚恒醫師指出，紓壓則可從生活型態與心理調適做起，從呼吸放鬆與正念靜觀，練習安頓身心的方法，簡單易行，並且可以從生活中找到療癒之所本身的意義。