孩子有開學症候群怎麼辦？ 醫授「家長必做6原則」度過挑戰

在此，許維堅提供「開學收心操」六撇步：

撇步一：營造開學的氣氛
家長可預先提醒小朋友即將開學，找時間分享假期的快樂點滴，以及假期將結束的心情，並給予關心與重視。

撇步二：引導孩子檢視作業
檢視是否有遺漏的作業，家長可陪伴小朋友完成作業，增加親子互動。

撇步三：生活作習調整
將作習時間，如起床時間、就寢時間等調整成開學後的生活型態，逐漸恢復規律的生活習慣。

撇步四：適當規範3C產品使用
提醒孩子正確使用3C產品，家長要以身作則與小朋友一同適當使用。

撇步五：鼓勵多與同儕互動
通常有開學症候群的孩子，會較為退縮，不願意主動和同學一起玩樂，建議父母可多了解孩子人際互動的狀況，鼓勵孩子和同伴交友，認識新朋友。

撇步六：均衡飲食，避免吃過多零食
假期中也要讓孩子定時定量吃飯、均衡飲食，不要放任孩子毫無限制大吃零食。用餐時提醒孩子將飯菜吃光，攝取均衡的營養。

本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者張慈恩報導】2024/08/30