坐月子禁忌多 中醫説大補觀念現代不適用？
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初產婦，常會在坐月子上面臨許多傳統的禁忌與困惑，許多建議更如雪片飛來，無所適從，產後如何好好休息調養，可真是一門學問！古代中醫認為：產後氣血暴虛，理當大補。柳營奇美醫院中醫部簡珮珊醫師則表示，現代社會生活普遍富裕，女性平時少運動且肥胖率增高，大補特補的傳統坐月子方法已經不再適合現代女性。
簡珮珊強調，飲食方面應注重營養均衡，減少寒性食物，像是冰的飲料、偏冷性的蔬菜水果，如白蘿蔔、冬瓜、西瓜、梨子、橘子、葡萄柚等；有哺乳的產婦更應攝取充足的營養，尤其是蛋白質方面，可多食鮮魚湯、豬蹄、黑豆水等發奶的食材，避開韭菜、炒麥芽、人參、山楂等退乳食物。
簡珮珊建議，生活起居多休息少勞動，避免拿重物或勞務、爬樓梯、彎腰、蹲、屈膝、盤坐等動作，但宜輕微而適度的活動以利元氣的恢復，可配合產後運動幫助子宮收縮及身材恢復。簡珮珊醫師也提醒，婦女產後藥膳及中藥調理，建議事前可諮詢中醫師，依據個人體質服用為宜。
本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者林怡亭報導】2019/10/01
簡珮珊建議，生活起居多休息少勞動，避免拿重物或勞務、爬樓梯、彎腰、蹲、屈膝、盤坐等動作，但宜輕微而適度的活動以利元氣的恢復，可配合產後運動幫助子宮收縮及身材恢復。簡珮珊醫師也提醒，婦女產後藥膳及中藥調理，建議事前可諮詢中醫師，依據個人體質服用為宜。
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【健康醫療網／記者林怡亭報導】2019/10/01