每天十分鐘練腳掌　強膝健腿、釋放痛症

首先透過腳掌伸展操放鬆僵硬的足部關節及肌肉，接著再做腳趾猜拳等運動，鍛鍊關鍵的足部肌肉，達到先放鬆再鍛鍊的目的接著練習運用腳跟、小拇趾、大拇趾連成的「三角構面」行走，幫助腳掌維持平衡，最後嘗試鍛鍊大拇趾、小趾等腳掌局部部位，甚至到下半身肌肉的強化運動；松尾УロЁ呼籲，最重要是每天養成十分鐘腳掌運動的習慣，且不管哪個年齡層都可透過此運動方式，幫助自己擁有健康的身體。

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【健康醫療網／記者林怡亭報導】2020/01/27