上班忙碌沒有時間運動？　7種簡單的方法幫助你燃燒脂肪

長時間坐著被證明對健康有著負面影響，不僅肥胖和高血壓到膽固醇水平異常，甚至還會提高罹患心血管疾病和癌症的風險。根據美國心臟協會，每週至少150分鐘的運動時間，如果上班太忙碌沒有時間運動，不用擔心，有很多簡單活動方法幫助你動起來。好消息是不必一次全部完成，即使每天將活動分成幾小段，同樣可以獲得健康。