上班族常腰酸背痛 當心是缺鈣引發的腎結石
健康醫療網生活
進入夏天，泌尿科門診中，結石的患者明顯大幅增加。因為上班族平時鈣的攝取不足，加上常以碳酸飲料、咖啡、茶代替水份攝取，因其富含草酸、植酸、磷，都會影響腸胃對於鈣的吸收，沒有足夠的鈣可以與腸道中的草酸結合，導致大量的草酸被吸收進入到血液裡，然後血液裡的草酸再與血液中的血鈣結合後，容易在腎臟堆積形成腎結石
營養師宋明樺提醒，根據衛福部統計資料顯示，國人鈣質攝取量只到建議的一半。上班族應重視鈣質的攝取，每日攝取達到建議量1000mg，因為鈣具有維持心臟和肌肉正常收縮、穩定神經、緩和腎結石發生機率等好處。
但上班族不要認為喝鮮奶茶或是拿鐵也可以補充鈣質，因咖啡因和植酸會減少人體對於鈣質的吸收，若添加目的是想補充鈣質，建議可選擇含有維生素D3的高鈣牛乳進行補充。此外，透過鮮奶補充鈣質，還需藉由曬太陽，讓人體自然生成維生素D3，才能有效促進鈣質被人體吸收儲存。對於經常早出晚歸，一直坐在辦公室的上班族，可選擇取得方便，添加有助增進鈣質吸收維生素D3的高鈣牛乳來進行補充。
本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者林怡亭報導】2016/07/21
但上班族不要認為喝鮮奶茶或是拿鐵也可以補充鈣質，因咖啡因和植酸會減少人體對於鈣質的吸收，若添加目的是想補充鈣質，建議可選擇含有維生素D3的高鈣牛乳進行補充。此外，透過鮮奶補充鈣質，還需藉由曬太陽，讓人體自然生成維生素D3，才能有效促進鈣質被人體吸收儲存。對於經常早出晚歸，一直坐在辦公室的上班族，可選擇取得方便，添加有助增進鈣質吸收維生素D3的高鈣牛乳來進行補充。
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【健康醫療網／記者林怡亭報導】2016/07/21