掌握三低二多一衛生　夏天開胃又健康

健康醫療網生活
掌握三低二多一衛生　夏天開胃又健康
夏天連日來高溫，你也常常感到食慾不振嗎？但若只吃冰品冷飲，又怕不小心會造成腸胃不適等症狀；振興醫院營養治療科營養師涂蒂雅指出，其實夏天想要吃得開胃又健康，只要掌握低溫、低糖和低油，以及多蔬果、多喝水等三低二多一衛生關鍵，就不怕腸胃不適等症狀找上門。
另外，面對炎熱高溫，應不時補充水分，避免脫水或中暑等現象發生，最重要是夏天食物保存不易，選購任何食物前，都應注意保存溫度，若沒有馬上食用完畢，也應盡快妥善保存，避免造成食物中毒；涂蒂雅營養師提醒，掌握小撇步，選擇對的飲食方式，也能吃得開胃又健康。

本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者林怡亭報導】2016/07/30
中暑夏天健康飲食