長期失眠怎麼辦？ 「鍛鍊大腦」擺脫安眠藥
健康醫療網生活
全世界約10%-30%的人口有失眠問題，尤其患有憂鬱症、焦慮症的人。其實，睡眠是可以自主訓練的，透過改善失眠的神經回饋訓練（NFT）系統，透過穿戴式裝置以及AI腦波即時分析，再搭配睡眠訓練師的引導，成功幫助憂鬱症、焦慮症患者達到安眠藥減量，甚至停藥。
梁勝富表示，曾有一位游泳選手，長期受到失眠困擾，穿戴裝置監測腦波，發現腦波處於緊繃的狀態，並請睡眠訓練師引導他進行放鬆，「他游泳的時候最快樂，我們就引導他思考游泳時的感覺」，但當下沒有產生放鬆的腦波，此時睡眠訓練師再引導他更深度的感受，「想像游泳時每一道水流，流過身體的感覺。」沒想到，放鬆腦波就出現了。每個人每天都會有不同的情緒、壓力，都會影響腦波，因此必須透過系統呈現的視覺回饋，進而調整每一次的狀態。
目前100位受試者當中，有八成是有效果的，梁勝富表示，目前研究調查發現，這樣的睡眠訓練，兩週就看見初步改善了失眠問題，若連續訓練十二次，發現效果可以維持六個月。受試者中也有焦慮、憂鬱症患者，也發現安眠藥已減量三分之一，有的甚至已經停藥，不過此裝置系統尚未在台灣上市，處於試驗階段，因此並非醫療產品，只能用以輔助功能，建議失眠患者務必先接受正規治療，
梁勝富強調，「要靠自己的力量去做訓練」，一般的患者都靠藥物或其他外在因素改善失眠，但這套睡眠訓練系統，就像我們要自己舉啞鈴，才能練出肌肉。因為大腦長期處於緊繃、亢奮狀態，因此要「鍛鍊自己的大腦能夠學會放鬆、恢復彈性」，藉此也有機會減少安眠藥物使用，真正享受睡眠。
本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者楊艾庭報導】2021/12/09
目前100位受試者當中，有八成是有效果的，梁勝富表示，目前研究調查發現，這樣的睡眠訓練，兩週就看見初步改善了失眠問題，若連續訓練十二次，發現效果可以維持六個月。受試者中也有焦慮、憂鬱症患者，也發現安眠藥已減量三分之一，有的甚至已經停藥，不過此裝置系統尚未在台灣上市，處於試驗階段，因此並非醫療產品，只能用以輔助功能，建議失眠患者務必先接受正規治療，
梁勝富強調，「要靠自己的力量去做訓練」，一般的患者都靠藥物或其他外在因素改善失眠，但這套睡眠訓練系統，就像我們要自己舉啞鈴，才能練出肌肉。因為大腦長期處於緊繃、亢奮狀態，因此要「鍛鍊自己的大腦能夠學會放鬆、恢復彈性」，藉此也有機會減少安眠藥物使用，真正享受睡眠。
本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者楊艾庭報導】2021/12/09