吃垃圾食物難怪睡不好！ 研究曝光：6種食物有助睡眠
NOW健康生活
最新研究發現，吃高油脂與高糖飲食會刺激大腦通路，會影響睡眠品質，若想要避免淺眠、睡不好的情形發生，不妨可於睡前食用奇異果、香蕉等食物，讓你一覺到天亮。
▲不想讓垃圾食物干擾深度睡眠，建議可嘗試攝取這6種助眠食物，改善睡眠品質。（圖／NOW健康製作）
如果你想要擁有好的睡眠品質，不妨可以在睡前吃某些食物來改善睡眠品質。以下是一些具有促進睡眠特性的食物：
▸助眠食物1：杏仁
▸助眠食物2：奇異果
▸助眠食物3：甘菊茶
▸助眠食物4：酸櫻桃汁
▸助眠食物5：香蕉
▸助眠食物6：低脂優格
（編譯組／外電報導 文字編輯：連珮妤）
（核稿編輯：陳如頤）
（圖／NOW健康製作；圖片來源／ingimage）
來源：吃垃圾食物難怪睡不好！ 研究曝光：6種食物有助睡眠
出處：NOW健康
如果你想要擁有好的睡眠品質，不妨可以在睡前吃某些食物來改善睡眠品質。以下是一些具有促進睡眠特性的食物：
▸助眠食物1：杏仁
▸助眠食物2：奇異果
▸助眠食物3：甘菊茶
▸助眠食物4：酸櫻桃汁
▸助眠食物5：香蕉
▸助眠食物6：低脂優格
（編譯組／外電報導 文字編輯：連珮妤）
（核稿編輯：陳如頤）
（圖／NOW健康製作；圖片來源／ingimage）
來源：吃垃圾食物難怪睡不好！ 研究曝光：6種食物有助睡眠
出處：NOW健康