求子壓力大！4大備孕地雷曝光 中醫：補對比補多更重要
健康醫療網生活
長期疲勞、睡眠不足以及環境賀爾蒙影響，引發生育危機。
鄭鴻強說明，想要迎接好「孕」到來，除了保持良好生活作息、規律運動外，亦可透過中醫食補的方式進行調養，但有許多民眾求子心態重，因此特別強調「補對比補多更重要！」
他同步分享2道日常「好孕食補」幫助備孕夫妻打造好孕基礎，「6年根高麗蔘含有30多種人蔘皂苷，能大補元氣調養好孕體質、調節免疫力抵抗環境賀爾蒙所帶來的危害，且經研究證實高麗蔘可有效提升精子活動力，防止環境賀爾蒙傷害，同時舒緩疲勞及壓力，幫助備孕夫妻維持正向備孕情緒。」
藥膳排骨人蔘粥
備孕媽咪氣血不足，建議使用高麗蔘粉加入藥膳排骨搭配使用，高麗蔘粉補氣補力且人體更好吸收，達到最佳調理效果。
材料：
米1杯、高麗蔘粉3g、排骨、米酒、水、當歸、白芍、川芎、熟地、桂枝、枸杞、茯苓、黃耆、黑棗、杜仲、甘草。
步驟：
１將中藥材加水20杯熬煮至1／2量的原汁，去除藥材後湯汁備用。
２將排骨川燙後洗淨放入鍋中燉煮40分鐘。
３出鍋後加入高麗蔘粉即可。
鮑魚人蔘粥
對於生活壓力大而影響食慾的夫妻，醫師建議可以透過高麗蔘鬚搭配新鮮鮑魚、枸杞、紅棗入菜，清甜帶有淡淡蔘香的口感具促進食慾效果，且高麗蔘幫助恢復元氣、調節免疫力，紅棗補中益氣、滋補等功效。
材料：
米1杯、高麗蔘片1兩、紅棗5錢、鮑魚適量、枸杞5錢、鹽少許。
步驟：
１將新鮮鮑魚洗淨後川燙，切成小碎片。
２將所有食材丟入燉鍋，燉煮30分鐘即可。
[i] https://www.tafm.org.tw/ehc-tafm/s/w/ebook/people_other/journalContent/4458de518d65449b86815d2b49a27199
https://www.tafm.org.tw/ehc-tafm/s/w/ebook/index_other/journalContent/5022b7e66e484486ab121f9bd5c3f8d2
[ii] http://www.fma.org.tw/2017/S-5-2.html、http://www.fma.org.tw/2017/S-5-5.html
本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者鄭宜芬報導】2024/03/04
他同步分享2道日常「好孕食補」幫助備孕夫妻打造好孕基礎，「6年根高麗蔘含有30多種人蔘皂苷，能大補元氣調養好孕體質、調節免疫力抵抗環境賀爾蒙所帶來的危害，且經研究證實高麗蔘可有效提升精子活動力，防止環境賀爾蒙傷害，同時舒緩疲勞及壓力，幫助備孕夫妻維持正向備孕情緒。」
藥膳排骨人蔘粥
備孕媽咪氣血不足，建議使用高麗蔘粉加入藥膳排骨搭配使用，高麗蔘粉補氣補力且人體更好吸收，達到最佳調理效果。
材料：
米1杯、高麗蔘粉3g、排骨、米酒、水、當歸、白芍、川芎、熟地、桂枝、枸杞、茯苓、黃耆、黑棗、杜仲、甘草。
步驟：
１將中藥材加水20杯熬煮至1／2量的原汁，去除藥材後湯汁備用。
２將排骨川燙後洗淨放入鍋中燉煮40分鐘。
３出鍋後加入高麗蔘粉即可。
鮑魚人蔘粥
對於生活壓力大而影響食慾的夫妻，醫師建議可以透過高麗蔘鬚搭配新鮮鮑魚、枸杞、紅棗入菜，清甜帶有淡淡蔘香的口感具促進食慾效果，且高麗蔘幫助恢復元氣、調節免疫力，紅棗補中益氣、滋補等功效。
材料：
米1杯、高麗蔘片1兩、紅棗5錢、鮑魚適量、枸杞5錢、鹽少許。
步驟：
１將新鮮鮑魚洗淨後川燙，切成小碎片。
２將所有食材丟入燉鍋，燉煮30分鐘即可。
[i] https://www.tafm.org.tw/ehc-tafm/s/w/ebook/people_other/journalContent/4458de518d65449b86815d2b49a27199
https://www.tafm.org.tw/ehc-tafm/s/w/ebook/index_other/journalContent/5022b7e66e484486ab121f9bd5c3f8d2
[ii] http://www.fma.org.tw/2017/S-5-2.html、http://www.fma.org.tw/2017/S-5-5.html
本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者鄭宜芬報導】2024/03/04