愛吃甜不只變胖！盤點甜蜜5危害 這些健康問題亮紅燈
NOW健康生活
近期網路上便有營養師分享一些常見甜點的熱量，提醒網友吃甜食雖然療癒，但也須注意其帶來的熱量，可能導致肥胖、腸胃不適，甚至提高患糖尿病風險。
▲網議TOP5糖危害這裡看。（圖／《Social Lab社群實驗室》提供）
而「糖尿病風險高」也是許多人關注的糖危害議題。糖尿病為國人常見的慢性疾病，成因眾多，又分為好幾種類型，不過後天不當的生活習慣也是誘發的1大因子。就有篇新聞報導1位中年男子因平日愛吃甜食，長期於午後享用甜點，後才發現自己罹患了糖尿病，甚至診斷出胰臟癌，引起廣大網友熱議。
在底下的討論中，也有網友提醒民眾「長期高甜高糖『會提高糖尿病風險』，並不是『一定會得』」，表示長期高糖飲食雖然不一定等於會罹患糖尿病，但確實可能造成身體的不適，甚至引發慢性疾病，平日應多注意個人飲食習慣，避免攝取過量糖份，以減少引發病變的機率。
糖分過量恐致胃食道逆流！ 改變飲食習慣從日常做起
此外，「腸胃不適」也是許多人提到的問題。過量的糖份攝取會減緩腸胃蠕動，造成腹脹、腹瀉、胃痛、胃食道逆流、消化不良等腸胃不適，而長期高油、高糖的飲食習慣，也可能會導致腸道的壞菌增加，更增加腸道發炎的風險。
你也是愛吃甜的人嗎？雖然糖過量會對人體造成不良影響，不過更重要的還是要減量、聰明吃，可以試著慢慢減少含糖飲料、甜食的份量，從日常飲食習慣做調整，多起身動動幫助消化，循序漸進的培養良好的生活作息，一起遠離糖危害吧！（連珮妤／台北報導）
（核稿編輯：陳如頤）
（圖／NOW健康製作；圖片來源／ingimage）
來源：愛吃甜不只變胖！盤點甜蜜5危害 這些健康問題亮紅燈
出處：NOW健康
而「糖尿病風險高」也是許多人關注的糖危害議題。糖尿病為國人常見的慢性疾病，成因眾多，又分為好幾種類型，不過後天不當的生活習慣也是誘發的1大因子。就有篇新聞報導1位中年男子因平日愛吃甜食，長期於午後享用甜點，後才發現自己罹患了糖尿病，甚至診斷出胰臟癌，引起廣大網友熱議。
在底下的討論中，也有網友提醒民眾「長期高甜高糖『會提高糖尿病風險』，並不是『一定會得』」，表示長期高糖飲食雖然不一定等於會罹患糖尿病，但確實可能造成身體的不適，甚至引發慢性疾病，平日應多注意個人飲食習慣，避免攝取過量糖份，以減少引發病變的機率。
糖分過量恐致胃食道逆流！ 改變飲食習慣從日常做起
此外，「腸胃不適」也是許多人提到的問題。過量的糖份攝取會減緩腸胃蠕動，造成腹脹、腹瀉、胃痛、胃食道逆流、消化不良等腸胃不適，而長期高油、高糖的飲食習慣，也可能會導致腸道的壞菌增加，更增加腸道發炎的風險。
你也是愛吃甜的人嗎？雖然糖過量會對人體造成不良影響，不過更重要的還是要減量、聰明吃，可以試著慢慢減少含糖飲料、甜食的份量，從日常飲食習慣做調整，多起身動動幫助消化，循序漸進的培養良好的生活作息，一起遠離糖危害吧！（連珮妤／台北報導）
（核稿編輯：陳如頤）
（圖／NOW健康製作；圖片來源／ingimage）
來源：愛吃甜不只變胖！盤點甜蜜5危害 這些健康問題亮紅燈
出處：NOW健康