高以翔憾事！感冒是否適參加路跑？　醫這樣建議

感冒時，若只有上呼吸道輕微感染，例如輕微鼻塞、流鼻水或喉嚨痛，低強度短時間的運動是可行的。輕度的運動，例如快走或瑜珈，能讓身體暖和、流汗，還能暫時緩解鼻塞等症狀，建議要比平常的運動強度低，運動時間也要比平常短，並注意期間充足的水份攝取，感冒期間建議避免長時間、耗體力的路跑活動。