減肥要運動　為何越減越肥？

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減肥要運動　為何越減越肥？
天氣漸漸熱了，穿上清涼的衣服後，才驚覺肥肉外露，實在不能看，這才趕緊去運動的大有人在；然而，想要靠運動減肥，若是運動方法不對，很可能會越減越肥喔！運動也是要有方法的，否則體重越減越重時，不但會打擊運動減肥的信心，甚至會因此而放棄運動，致使體重一發不可收拾。
此外，就是喝水很重要，黃薰隆秘書長強調，運動時喝白開水就好，運動前二小時就要喝水，運動前三十分鐘可再喝一次，運動時，也可隨時補充水份，而且運動之後也要喝水，直到尿液不是黃色為止。遵循以上方式，才能有效減出健美身材喔！

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【健康醫療網／記者關嘉慶報導】2016/05/19
減肥運動有氧運動減重多喝水