來顆芒果吧！ 這時間點吃營養多更多
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芒果富含維生素A、維生素C、膳食纖維、葉酸等營養價價值。其中，維生素A不僅可以幫助維持夜間視力、上皮組織的修復，更能提升免疫力；另外，維生素Ｃ能幫助膠原蛋白合成，減少氧化自由基，調節身體的代謝能力，而葉酸則可以幫助人體造血功能，其所含有的膳食纖維，更是促進腸胃蠕動，讓便便不卡卡的得意助手。
一般人習慣在前一晚先將水果切好放置冰箱，隔天就能吃到透心涼的水果，這在夏天可說是一大享受，王姵棋營養師提醒，若將水果切好沒有適當保存或延遲放進冰箱，很容易因為未完全密封、在室溫下已暴露過久，導致細菌孳生，造成健康危害，如腸胃道不適。因此，除了做好保存工作，建議水果最好要吃的時候再切，且所切的分量足夠就好，才能把完整的營養素吃下肚！
本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者吳珮均報導】2018/06/05
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【健康醫療網／記者吳珮均報導】2018/06/05